皆様、はじめまして！
今年度より、園の看護師としてお子様たちの健康管理を担当しております。
お子様たちが毎日元気に、笑顔😀で園生活を送れるよう、看護師の視点から健康に関する情報などを定期的にお伝えしていきたいと思っております❗
園で見かけた際など、ぜひお気軽にお声がけください😊
いよいよ来週から水遊びが始まります🌞
水遊びをするお子様たちの笑顔が見られるのが今から楽しみです🎶
しかし、暑くなると心配になるのが【熱中症】です。
本格的な夏が来る前に、お家でできる『暑さに負けない体づくり』についてお伝えします。
キーワードは【暑熱順化】です！
みなさんこの言葉は聞いたことがありますか？
暑熱順化とは一言で言うと「体が暑さに慣れること」です🌞
体が暑い環境に順応し、熱を逃がしやすい体質に変化することを指します。
通常、数日から2週間ほどかけて段階的に体が変化していくので、暑さに慣れていないときは熱中症のリスクが高くなってしまいます。
・暑熱順化のコツ❗
①入浴：シャワーだけでなく、湯船に浸かってじんわり汗をかく。
②適度な運動：ウォーキングや軽い運動で汗をかく。
③空調の調節：冷房に頼りすぎず、扇風機を活用するなどして、外気との温度差に体を馴染ませる。
意識して「汗をかく練習」をしておくことは安全を守るために非常に効果的です。
熱中症に負けない！３つのポイント！
①朝ごはんは大事🍴
特にお味噌汁やスープは、水分と塩分を同時に摂れるため熱中症予防に最適です！
②たっぷりの睡眠💤
体が疲れていると、体温調整機能がうまく働きません。「早寝・早起き」でしっかり体を休めましょう！
③こまめな水分補給🍉
「のどが渇く前」に飲むのがコツです！お家でもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう！
最後になりましたが、
コドモンでもお知らせしましたが、水遊び当日ご自宅での健康チェックを欠かさずお願いします。
少しでもいつもと様子が違うなと感じたら無理せずお知らせください。
子どもたちが安全に水遊びできるよう園とご家庭で力を合わせて見守っていきましょう😊💪
